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      十個胃病九個寒,冬季胃病高發,怎么保護你的胃

      2021-02-03 06:00:0039健康網
      核心提示:進入冬季之后,許多人的胃病就容易犯了,疼痛、惡心、腹瀉等找上門來,吃也吃不好,俗話說“十個胃病九個寒”,為什么冬季就容易犯胃病呢?

      進入冬季之后,許多人的胃病就容易犯了,疼痛、惡心、腹瀉等找上門來,吃也吃不好,俗話說“十個胃病九個寒”,怎么一到冬季就容易犯胃病呢?

      天氣寒冷:冷空氣胃黏膜自身有修復潰瘍的天然防御屏障,而這需要血液來運輸營養。冬季吸入的冷空氣會收縮胃黏膜血管,不利于血液的流通和氧氣的供應,容易引起胃潰瘍。

      作息不規律:不規律的作息也是胃部發病的“元兇”之一。倘若身體機能不能正常有序運轉,胃部健康肯定也有受到影響,從而更易引發胃病。

      食物刺激:天氣寒冷,人們習慣食用熱、辣食物暖身。但胃黏膜很脆弱,食物帶來的刺激會破壞胃黏膜功能。同時缺乏運動,不利于臟器功能運動,引起腸胃負擔過重。

      營養攝入不合理:食物中缺少蛋白質維生素膳食纖維腸道內菌群失衡,這些原因都會導致胃腸蠕動的動力不足,胃酸消化酶的分泌減少,使食欲受到影響,更重要的是,由于沒有充足的營養,慢性胃腸道疾病是就不容易痊愈。

      藥物損傷:很多藥物對胃腸都有損傷,所以用藥要謹慎,要遵醫囑用藥,比如我們常用的阿司匹林對胃腸黏膜都會有傷害,用藥不慎會導致胃腸道出血的現象。

      入冬后,怎么養胃?

      養胃的第一點就是注意胃部的保暖,寒冷容易刺激胃部出現胃痙攣,甚至還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀,冬季一定要穿好足夠的衣服,不能讓胃部受寒。另外,寒涼食物容易刺激腸胃,建議多吃一些溫性的、熱量多的食物,以適應機體的需要,并且每天一定要三餐規律并且定時定量,可以在飯后半小時后適當的散步。

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