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      天冷降温床难起 网友晒“偏方”防迟到

      2011-11-20 00:19:00搜狐健康
      核心提示:最近一位自称“考据癖”的网友发了一篇《各种无痛起床法,专治赖床》的帖子。该网友总结出了三大非常规起床法:“尿钟法”、“心理压力法”和“巴甫洛夫起床法”。

        ●最“具实验精神”:尿钟法

        由于安睡的时间和饮水量是负相关,喝水越多,醒得越快,那么睡觉前计算好时间,喝定量的水,时间一到就憋醒了。比如经过实验,两杯水只能让你的膀胱支撑4小时,你想安睡八小时就只能喝一杯。

        副作用:不确定性太高,还可能“尿床”。

        ●最“自讨苦吃”:心理压力法

        给自己赖床找一个很恐怖的后果,这样为了避免悲剧,闹铃响的一瞬间整个人就会蹭地坐起来。比如室友被吵醒会把你揍一顿,你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置,这样你怕被揍就会立马起床。

        副作用:由于理压力太大,可能会无法安心入睡,甚至会每小时醒一次看表。

        ●最“条件反射”:巴甫洛夫起床法

        尽最大可能模拟睡觉的环境:光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉镜等,闹钟调至几分钟后躺下,用习惯的睡姿假装自己在睡觉,闹钟响起的时候,用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服,周而始地训练直至形成条件反射。

        副作用:多位网友反应——“采用巴甫洛夫起床法训练时经常睡着,哎……”

        该帖大受赖床一族们的欢迎:“有创意又搞笑”。不过也有网友试过之后大叹上当,称自己凌晨三点就醒了。

      (责任编辑:徐晓宇)

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