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      消化不好怎么調理

      原創:39健康網2020-02-10 13:05:15
      專家 向專家提問 劉嘯峰副主任醫師

      池州市人民醫院 放射科

      大家都知道胃腸疾病是臨床上的高發疾病,特別是消化不良更是生活中非常常見的,這種疾病不論是成人還是孩子發病的幾率都很高,因為是常見病,所以緩解這種疾病的方法有很多種,但是最主要的還是需要多注意日常的飲食,以減少消化不良發生的頻率。那么,消化不好怎么調理?

      1、最好不要吃不利消化的食物。消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、糖類等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量,從而導致體內的蛋白質消化不良。

      2、飲食要均衡。消化不良的患者在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。三餐定時、定量,太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道也是需要休息的,如果少量多餐,就會導致胃腸道一直處于工作狀態,不利于胃腸功能的調整。

      3、適宜喝米湯。米湯,可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

      4、食物搭配。合理的搭配食物,可以使這些食物更有利于消化,有些食物雖然營養價值高,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

      5、注意調節飲食。多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,少攝取辛辣,多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

      6、要保持好心情。保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

      綜合
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