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      孕婦能吃蝦皮嗎

      原創:39健康網2020-02-10 13:05:13
      專家 向專家提問 楊慶璽副主任醫師

      山東省泰山療養院 心血管內科

      大家都知道蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有鈣庫之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。而身處懷孕特殊時期的女性朋友們有很多食物是不能吃的,有的孕婦就很想吃蝦皮,那么,下面一起來了解下孕婦能吃蝦皮嗎?

      1、孕婦可以適量吃蝦皮。蝦皮味甘、咸、性溫,具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮中鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮中含有豐富的鎂元素,對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。所以對于孕婦來說,適量的食用蝦皮對身體有益處。

      2、營養價值。蝦皮的營養成分非常多,含有大量的鈣、鉀、碘、磷、鎂等礦物質和維生素A、氨茶堿等成分,以及豐富的蛋白質,尤其是蝦皮中的礦物質數量,種類特別豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,其他如鈣、磷、鐵等含量也特別多,尤其是鈣含量,是任何食物都無法比擬的,因此蝦皮素有“鈣庫”之稱。

      3、孕婦吃蝦皮的好處。(1)保護心血管系統。蝦皮中富含豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,可減少血液中的膽固醇含量,預防動脈硬化,孕婦吃蝦皮,不但對胎兒沒有任何不良影響,反而會對孕婦的心血管系統起到良好的保障。(2)促進發育,蝦皮中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂可以很好的促進寶寶的大腦發育,所以懷孕的媽媽可以通過吃蝦皮,來補充寶寶與自身的營養,促進寶寶的大腦發育。(3)降血壓。蝦皮中含有豐富的鈣物質,血壓的高低與鈣含量呈負相關關系,適當進補含鈣豐富的蝦皮,有益于孕婦提高鈣的攝取量,從而控制血壓。

      4、注意事項。食用適量,海鮮里面雖然含有豐富蛋白質,但是攝取過量的蛋白質,會影響人體的消化功能,所以蝦皮要適量食用。且蝦皮多含有大量鹽分,大量食用過咸的食物,不利于身體健康。

      綜合
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