• <tt id="bi51j"></tt>

    <rt id="bi51j"></rt>

      <tt id="bi51j"><form id="bi51j"></form></tt>
    1. <cite id="bi51j"></cite>

    2. <b id="bi51j"><form id="bi51j"><label id="bi51j"></label></form></b>
      問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

      假期結束“節后綜合癥”來襲 獻上“收心大法”

      2018-05-03 01:59:28華龍網健康頻道
      核心提示:五一小長假剛結束,不少職場人都生了一種叫“假期綜合癥”的病。如何對付假期綜合癥呢?這些收心大法你不得不學!

        三天小長假不知不覺又結束了,雖然假期短暫,但節后第一天上班,肯定有很多人出現不適應,甚至對上班懷有恐懼心理。那么,怎么回歸正常的工作狀態,輕松上班呢?一起來看看節后“收心大法”。


        什么是節后綜合癥?

        上班族從周一到周五,辛勤工作,大部分的時間都花在了工作上。一到雙休日或法定假期,就會下意識的把工作置之度外,把自己保持在一種愉悅的狀態下。待到假日過后的上班日,大家就必須全身心重新投入于工作,即必須重新建立或恢復已被破壞了的工作狀態,這就難免出現或多或少的不適應,即所謂“節后綜合癥”。

        節后不想工作 獻給你的“收心大法”

        1、告別熬夜、補充睡眠

        假期里總是玩到半夜都不想睡覺,玩游戲、追劇或者喝酒狂歡,但今天一定要好好休息,回到正常的作息時間。

        2、別再暴飲暴食,提前清理腸胃

        不少人外出游玩,為的就是美味,甚至不少人會“撐爆肚子”。暴飲暴食會導致身體吸收、代謝異常。假期最后一天可以做一點清淡食物,清理一下腸胃。

        3、心理暗示,調整狀態

        在心理、精神上提醒自己,“節過了,假完了,要進入正常工作狀態了”。這樣,慢慢平復假日中浮躁的心情。

        4、上班后,當日事當日畢。

        上班后,不要因為“累”而拖沓,及時處理手中的事情,避免給第二天的工作造成新的壓力。

      相關專題
      如何避免“節后綜合癥”?

      節后綜合征是人們在大假之后的各種生理表現,一種亞健康狀態,是短期適應障礙的體現。比如,在節后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心學習。這就是“節后綜合征”的典型表現。要預防這種現象,就要注意心理的平穩過渡,節后及時“找事干”,避免突然“急剎車”。

      特別策劃
      39熱文一周熱點
      抽搐一进一出试看60秒体验区,欧美高清videosddfsexhd,亚洲图库,亚洲男同gay 网站地图